Kansızlık ile Başa Çıkma Yolları

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Kansızlık günümüzde birçok kişide bulunan bir rahatsızlık olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle dengesiz ve düzensiz beslenme sebebi ile artan kansızlık, aynı zamanda sağlıksız yaşam sonucunda da giderek çoğalıyor.

Kansızlığın yaratığı ilk belirtiler olarak çabuk yorulma, halsizlik üşüme, saç dökülmesi sayılabiliyor. İlerleyen kansızlık durumlarında ise baş dönmesi, göz kararması, soluk alıp vermede sıkıntı, sinirlilik, çarpıntı, kalp damar sisteminde rahatsızlık ve solunum sisteminde yaşanan sıkıntılar bulunabiliyor.

Kansızlıkta Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Kansızlık ile başa çımanın ilk yolu beslenme düzeninize dikkat etmek oluyor. Özellikle beslenme periyodu içinde kan yapıcı besinlere yer açmak son derece yararlı oluyor. Kan yapımına destek olan B vitamini içeren besinlere de yer vererek daha hızlı bir ilerleme kaydedebilirsiniz.

Demir eksiliği durumunda da demir içeriğine yer veren besinleri tüketerek ve yanında C vitamini tüketerek emilimin hızlanmasına destek olabilir ve daha hızlı bir kan dolaşımına sahip olabilirsiniz.

Demir emilimini azaltan çayın ise, azaltılması kansızlık durumunda öneriliyor. Bunun yanı sıra B12 ve B9 vitamini içeren besinlere de yer verilmesi tavsiye ediliyor.