Bacak Güzelliği için Dikkat Edilmesi Gerekenler

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Özellikle yaz aylarının gelmesiyle beraber sarkmış bacaklar veya baldırlar kadınların canını çok sıkar. O nedenle bacak güzelliğinizi ortaya çıkaracak olan hususlara harfiyen dikkat etmenizde fayda var. Bacaklarda toplanma sağlayan 3 önemli altın kural vardır. Bunlar masajlar, yağlar, egzersizler…

Bacak masajları kalça veya baldı bölgesinde oluşan sarkıklıkları toplamaya yardım eder. 3-4 dakikalık ısıtma masajıyla işe başlayabilirsiniz. Ardından baldır bölgenizde sıkıp gevşetmeye yardım eden yoğurma masajına geçin.

bacak bakımı

Daha sonra yoğurma masajıyla devam ederek bacaklarınızı hareketlendirmeye başlayın. Bunun ardından da vurma masajı yapmanız sizin avantajınıza olacaktır. En son aşamada ise parmaklarınızı kullanarak 3 dakikalık titreşimler halinde yapacağınız hareket bacaklarınızın toplanmasına yardım edecektir.

Bacak Egzersizleri ve Yağları

Masaj, yağ ve egzersizler arasında hiç şüphesiz en etkili yöntem egzersizdir. Bacak egzersizleri arasında en etkili olan hareketlerin başında bisiklet hareketi geliyor. Adeta bisikletin pedallarını çevirir gibi havada bacaklarınızı hareket ettirebilirsiniz.

bacak güzelliği

Hareket sırasında ise belinizin yere oturduğundan emin olmasınız. Diğer hareket ise sandalye hareketidir. Önce sağ bacağınızı sol bacağınızın dizinin üstüne alarak sandalyede oturur gibi yapmaya çalışın. Ancak oturmadan değip kalkmalısınız. Ayrıca E vitamini bulunan yağlarla da bacağınıza masaj yapabilirsiniz. Buğday yağı veya kabak çekirdeği yağı E vitamini açısından zengindir.